BMI、基礎代謝の計算機
2009 年 2 月 22 日
右側のサイドバーにBMI計算機と基礎代謝の計算機を
入れてみました！！
身長と体重を入力していただきますと、BMI値が出ますし、
おせっかいにも（？）あなたの理想体重なんてのも出ます。
あと、年齢、性別、体重諸々入力していただきますと
あなたの基礎代謝が何カロリーかも出ます。
是非是非あそんでみてくださいませ！！
あと、体重と体脂肪率のグラフも入れてみましたんで
一応、ダイエットちゃんとしてんだなぁ。。ってとこを
みてやってください。
ブログランキングに参加しています。
是非、クリックにご協力お願いいたします。
にほんブログ村
寒い日の有酸素運動！
2009 年 2 月 19 日
この前の週末、ちょっと暖かくなったなぁと感じたばかりですが
ここ二三日、とても寒いですよね。
おとといでしたっけ、例によって帰りに2駅分歩いておりましたら
もぉ耳がちぎれるのではないかと思う程寒くて泣きそうでした。。。。
で、そんな寒い日や雨の日対策なんでありますがっ！
地下街ウォーキングを、私 やっているのであります！
そんな大袈裟に言うほどのもんではなくて、要は寒くなくて
雨にも濡れない地下街をうろうろ歩いてるだけっちゃぁだけなんすけどね。
よくお世話になってるのが、梅田のディアモール地下街と
大阪駅前第一～第四ビルです。
ホワイティとか、ＪＲと阪神の間とかは、通路が狭くて人も多いので
自分のペースで歩けないんですよね。
阪急三番街だと、同じとこグルグルまわる感じになってしまって
あんまし歩いた気になれませんし。
その点、ディアモールと駅前第○ビルはそこそこ広くて
まぁまぁ自分のペースで歩けますです！
しかも距離もかなりありますので、30分ぐらいはすぐ経ってしまいます！
駅前第○ビルはＢ１階がお勧めですね。
Ｂ２階がディアモールともつながっていて便利ではあるのですが
天井低いし通路幅狭いしで、歩きにくいで～す。
と、まぁ地下街ウォーキング評論家になってる今日この頃でありました。
え？ つまんないですか？？？ ははは（苦笑）
ブログランキングに参加しています。
是非、クリックにご協力お願いいたします。
にほんブログ村
ずっと気になってた商品
2009 年 2 月 18 日
実はずっと前からたまらなく気になっていた商品がコイツです！！
私は貧ちゃんなので、有酸素運動はもっぱら走る＆歩くですが、
ほら、スポーツクラブにあるような自転車こぐやつ！
ああいうのやりたいじゃないですか？！
でもスポーツクラブの会員になるのはお金かかるし、
会費払うわ忙しくて行けないわじゃいやになるしetc…
で、自宅にあの自転車もどき（？）がほしいなぁと思うのですが、
いかんせんマンションでは置くとこないですよねぇ？！
で、（比較的）安くて（まぁまぁ）小さいコイツがずっと
気になっていたんですよね～
皆様、いかが思われます？？？？
 | ￥13,650(税込) ルームマーチＤＸは電動アシストで楽々エクササイズ！ルームマーチデラックスの特長●ひとまわりスリムになってよりコンパクトでスタイリッシュ、楽々と持ち運びがＯＫ。●スムーズな無段階スピードコントロール機能により、個々のレベルに合わせたエクササイズができるようになり… |
 | |
  | |
背筋も鍛えなきゃね！
2009 年 2 月 17 日
最近思うのですが、お腹ダイエットする上でおろそかに
してはいけないのが、背筋を鍛える事ですよね！
お蔭様で、65.7kgから58kg台までシボッた訳ですが、
Walkingな～んぞやってますと、実感する事があります。
それは、良い姿勢を保つ事の難しさです！！
Walkingの最中は、やはり腹筋に力入れまして
ちょっとでもお腹の脂肪が燃焼するよう心がけるのですが
下手すると前かがみになっちゃうんですよね。
あと、オフィスワークの際も、姿勢の悪さを実感したりするのですが、
背中をしゃんと伸ばして、いい姿勢を保とうと思ったら
やはり背筋を鍛えなくてはいかんです！！
いい姿勢が保てるようになれば、きっとお腹もへっこむよね！
と、言うわけで、昨今毎日の「なんちゃってエクササイズ」に
背筋運動など取り入れてみている私でありました～。
ブログランキングに参加しています。
是非、クリックにご協力お願いいたします。
にほんブログ村
ノニジュースを我慢して飲んでみる？！
ノニとは南国亜熱帯地方を中心に生息するフルーツです。
正式名は「モリンダシトリフォリア」と言います。
ハワイでも多く栽培されていて、
州認定工場できっちりした衛生管理のもとジュースが作られています。
ノニはダイエットにも高い効果があると言われています。
具体的には、
・毒素を対外へ出してくれます。
・水溶性の食物繊維「ペクチン」が多く含まれています。
・食事をしたときの血糖値を抑え、低インスリンダイエットになります。
・中鎖脂肪酸を多く含み、細胞の代謝を促進する効果があります。
・腸の動きを活発にし、便秘を防いでくれる。
と、良いことづくめなのですが、唯一にして最大の欠点は
まずい、くさい、すっぱいの三拍子！
ただし、食事を減らしたり、運動したりといった事をせずとも
痩せたという声も多々あります！！
さぁ、あなたならどうする？？？
食事の約３０分前に約３０ｃｃのノニジュースを飲むと効果抜群です。
まず、お試しはコチラ↓で
 | ￥1,575(税込) 【商品説明文】「ノニピュアポーションタイプ」は、ハワイ・モロカイ島の提携農園で栽培されたノニの果実をそのまましぼった、100%ピュアなジュース。ハワイ州認定工場で加工、低温殺菌製法によって商品化された高品質の果汁です。手軽に飲めるポーションタイプで携帯にも便利… |
 | |
| |
で、気に入ったらコチラ↓をどうぞ
 | ￥6,090(税込) 【商品説明文】「ノニピュア900ml」は、ハワイ・モロカイ島の提携農園で栽培されたノニの果実をそのまましぼった、100%ピュアなジュース。ハワイ州認定工場で加工、低温殺菌製法によって商品化された高度な品質で、ノニの優れた栄養成分を手軽に摂取できます。野菜やフル… |
 | |
| |
