内臓脂肪燃焼！
2010 年 4 月 18 日
よく、メタボの代名詞として『内臓脂肪』が取り上げられますよね？！
しかし、私の経験上からもそう感じるのですが、内臓脂肪って
比較的落としやすいと思います。
色々調べてみますと、内臓脂肪は腹筋運動など筋トレをしても落ちないそうです。
じゃ、どうするかといいますと、『有酸素運動』です。これに尽きます！
お腹ダイエットを志す皆さん！まずは有酸素運動ですぞ！！！
要は、歩いたり走ったり酸素を使いながら運動すると
内臓脂肪くんはどんどん燃焼してくれるわけです。
ただし、燃焼する以上にカロリー摂取していてはいけませんよ(笑)
私も、普段からできるだけ歩くようにしてますし、週末は走ったりしてる
わけですが、確かに皮下脂肪よりも内臓脂肪のほうが落ちた気がします！
という事は逆にいいますと、
皮下脂肪はまだ結構残っていたりする訳だったりして(笑)
おい！頑固だなぁお腹の皮下脂肪！！
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霧にけむる甲陽園
2010 年 4 月 13 日
今朝の出勤時、自宅マンションを出てすぐ、西の方を見上げますと
お山の上の住宅街から六甲山脈にかけて、帽子でもかぶったかのように
ふわっと霧がかかっていて、すごく印象的な景色でした。
急いで出勤せねばならなかったのですが、ふと足をとめて撮ったのが
この一枚です。
ん～、こうやって写真でみますともひとつぐっときませんが
生で見た景色は結構印象的だったのですよね！
話は変わりまして、日々のダイエットへのとりくみでございます。
今日はかなりたくさん歩く事ができました！
まず、朝は、阪急梅田駅から職場のある扇町まで徒歩２０分強。
午後からは淀屋橋（道修町）で仕事がありましたので
扇町から道修町まで徒歩３０分強。
あとは、仕事が終わってから、道修町から阪急梅田まで徒歩約３０分。
勢いづいて帰宅時に夙川から甲陽園までも歩こうかなとも思ったのですが
さすがにしんどくて断念いたしました！
夕方の会議少々重たかったもので、気分的にもちょっとしんどかったって感じです。
でもでも、今日一日、結構たくさん歩いてますでしょ？？？
さ、明日も歩くぞ！
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ジョギングしてダイエット兼お花見！ その２
2010 年 4 月 12 日
この週末もダイエットの為、ジョギングしてきました。
私は、必死で走るというのは嫌なので、ゆっくりしたペースで
また、途中に楽しみを見つけながら走る主義なのですが、
この季節はとにかく桜が綺麗ですので、もうダイエット兼お花見です。
まずは自宅を出発して甲陽園の大池公園をぐるっと走ります。
いつもの大池の噴水も、桜の枝越しに見るとなんだかいい景色に
思えてくるではありませんか？？？ ↓
↓ こちらも大池公園です。こんなに桜が連なっています。
ちなみにこの大池公園には、少し遅れて咲く「里桜」の木もあります。
ソメイヨシノが散ったあとも、もう少々楽しめるわけです。
そして、夙川に沿って南へ走る、と、行きたいのではありますが
この季節、川沿いの夙川公園はお花見の人がいっぱいで
とてもじゃないですが走れません！！
そこで、建石線という道路を国道２号線まで走ります。
そして、２号線を少し西へ走って、夙川沿いに戻ります。
ちょうど、ＪＲ神戸線の線路の南側から夙川沿いの遊歩道が
広くなりますので、ここからはお花見のシーズンでも走ることができます。
そのあたりで写した写真が下記２枚です！
そして、ついに海へ到着です。
夙川が海へ出る河口のあたりには、様々な種類の鳥達が
集まってきています。デジタルズームで撮りましたので
あまり画像が美しくありませんが・・・・↓
↓ こちらは、海を望む写真です。
海といいましても、向こう側に埋立地ができていますので
はるか水平線を眺める、という訳にはいきませんが、
潮風と海鳥達の鳴き声でいい気分にはひたれます！
さぁ、海から折り返して甲陽園の自宅に向けて走ります。
途中、すぐ目の前に迫ってきていた桜の木の枝をＵＰで撮影しました。
↓ こちらは、ＪＲと阪急の間あたりで撮影しました。
桜の枝が、しだれるように川の方へ延びていて、
川のせせらぎとすごく相性よくいい雰囲気を醸し出していますね！
という訳で、こんな感じで桜をめでたり、海の風感じたりしながら、
また、ヘッドフォンステレオで好きな音楽に耳を傾けながら走っていますと、
あまり距離も感じず、苦痛も感じずに走れます。
やはりカロリー消化には走るのが一番！
しかも楽しく無理せず走るのが一番！
ダイエットしたい皆さん！ 色々考える前にまず走る＆歩くべしですよ！
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白いウッドブラインド
2010 年 4 月 10 日
ハワイのホテルに行きますと、よくバルコニーへ出る窓のところに
いわゆるカーテンじゃなくて、白いウッドのラインドのような扉が
ありますよね？
ほら、ハレクラニとか、イヒラニとかにあるやつですよ！
ホラホラこういうやつですよ ↑
あれ、すごく雰囲気いいと思いませんか？？？
なんというか、ハワイの日差しと、白いウッドブラインドとが
ピッタリ合うんですよね～！
朝方、あの白いウッドブラインドを少し開いて、
隙間から部屋に朝日が差し込んでくる感じなんか
なかなか日本では味わえない感覚です！
自分の家もあんなのにしたいなぁなどと思うのですが、
多分、日本で、しかも普通のマンションでアレをやっても
いまいちマッチしないかも知れませんね(笑)
けどせめて、オーダーカーテンでもつける事ができたら
日本と言えど、気分はかなり違うとは思います！
是非、自分の部屋もメイクアップしたいものですね。
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家に愛着持ってます？？？
2010 年 4 月 5 日
最近、桜の話題ばかり書いてきました。
私の住んでおりますところは、西宮の甲陽園というところで
桜の名所である夙川公園をずっと北の方に登ったところにあります。
このあたり、街と自然の調和の具合が本当によくて
なかなかこのエリアから離れたいとは思わなくなってしまいました。
正直、結構物価も高いですし、なんだか妙にお金持ちが多くて
私のようなサラリーマンは肩身が狭い気がしないでもないですが
でも本当に住みよい街ですよ。
ちなみに私の住まいはマンションです。
マンションの一階の部屋です。上の方の階ですときっと
眺めもよくて気持ちいいんでしょうが、一階なりの良さもあります。
窓をあけると緑がいっぱいですし、その緑の枝にとまっている
小鳥を観ることもできます。よく蝶もとんできますし。
そんなわけで、別に普通なこのマンション、結構愛着を持って
暮らしております。
本当はもっと家具とかこだわりたいですよね。
オーダー家具なんかいれると気分いいんでしょうね。
マンションってやっぱりどうしても空間はタイトじゃないですか？！
ですから、趣味の良さを保ちつつ、その部屋の空間にぴったりマッチ
するようなオーダー家具があれば最高ですよね。
我が家には残念ながらオーダー家具はないのですが、
キッチンの向かいカウンターの下に、白い収納がありましてね、
これが何故か高さも幅もピッタリとおさまってるんです。
こういう偶然の一致もうれしかったりしてね。
そうそう、ハワイのホテルに行きますと、家具が素敵な部屋がよくあります。
何度か泊ったワイコロアのヒルトンには、ＴＯＰにパイナップルが
彫りこんである家具があって、すごくいい味を出してます。
あと、家具の雰囲気が良かったのはイヒラニかなぁ～。。。。。
と、言う訳で、我が家はごくごく普通のマンションなれど、
まだまだ長い付き合いをしそうだなぁ～という事で、
できれば家具なんぞにこだわってみたいとおもったりする
今日この頃でありました。
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