ずっと気になってた商品
2009 年 2 月 18 日
実はずっと前からたまらなく気になっていた商品がコイツです！！
私は貧ちゃんなので、有酸素運動はもっぱら走る＆歩くですが、
ほら、スポーツクラブにあるような自転車こぐやつ！
ああいうのやりたいじゃないですか？！
でもスポーツクラブの会員になるのはお金かかるし、
会費払うわ忙しくて行けないわじゃいやになるしetc…
で、自宅にあの自転車もどき（？）がほしいなぁと思うのですが、
いかんせんマンションでは置くとこないですよねぇ？！
で、（比較的）安くて（まぁまぁ）小さいコイツがずっと
気になっていたんですよね～
皆様、いかが思われます？？？？
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ダイエット記録“やっと61.0kg”
2009 年 1 月 11 日
恒例のダイエット記録公表でございます。
今年に入ってから１０日までのまとめを書きますね。
ではまず、体重の推移です。
このように、上下はありますが、基本的に右肩下がりです☆
しかし、お正月に食べすぎたときや、夜に外食した日などは
テキメン体重に反映されるものですね。驚きです。
それと、体脂肪率のグラフは下記の通りです。
こちらも上下はあるものの、基本は右肩下がり☆
以前は、体重が減っても、体脂肪率がどうなってるのかわからん
ような状況にありましたが、ここへきてようやく体脂肪率がちゃんと
減ってきているのが数値上でも見えるようになってきました。
12月初めにスタートしたときは、体脂肪率20%Overだったのですが、
なんとか18%台まで下がってきました。
さてさて、ダイエットメニューの実施状況は以下の通りでした！
疲れて帰ってきて、腹筋せずに寝てしまった日が何日かありました。
野菜はほとんど毎日食べてるんですが、バナナは毎日は食べてません。
ま、いいか？！
長風呂も、時間と気持に余裕があるときにできればいいかと
最近では割り切っております。
やはり、歩く＆走るをきっちりこなした上で、筋肉のエクササイズを
さぼらずにちゃんとやる事を継続せねばなぁなどと思いますです。
そう言えば、ベルトの穴にしてついに2穴分ウェスト細くなりました！
ただね、どっちかというと肋骨のすぐ下あたりが先に痩せてきまして
腰＆下腹のあたりはまだぽにょぽにょしてるんですよね。
と、いう事で、書店でエクササイズの本を買いました！
よく研究して、エクササイズメニューを見直していきたいと思います！
カラダが変わる!腹筋シェイプアップトレーニング (SEIBIDO MOOK) (SEIBIDO MOOK)
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