ダイエットしてお腹へこましてハワイビーチで恥ずかしくない体になるゾ!

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≪ごあいさつ≫

『お腹ダイエットしてハワイにいくぞ!』にアクセスしていただき、ありがとうございます。 大好きなハワイに行ってもお腹が出てたらビーチに立てないぞ!という事でダイエットを始めた“kaluapig”が管理人です。 でも、ダイエットとハワイの話しばかりではありません。まったく一貫性のないブログです。 たどり着いてしまった方、よろしかったらコメントでも残して下さいませm(__)m

最新記事

ずっと気になってた商品

2009 年 2 月 18 日

実はずっと前からたまらなく気になっていた商品がコイツです!!

私は貧ちゃんなので、有酸素運動はもっぱら走る&歩くですが、
ほら、スポーツクラブにあるような自転車こぐやつ!
ああいうのやりたいじゃないですか?!

でもスポーツクラブの会員になるのはお金かかるし、
会費払うわ忙しくて行けないわじゃいやになるしetc…
で、自宅にあの自転車もどき(?)がほしいなぁと思うのですが、
いかんせんマンションでは置くとこないですよねぇ?!

で、(比較的)安くて(まぁまぁ)小さいコイツがずっと
気になっていたんですよね~
皆様、いかが思われます????

電動アシストサイクル ルームマーチデラックス

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¥13,650(税込)

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ダイエット記録“やっと61.0kg”

2009 年 1 月 11 日

恒例のダイエット記録公表でございます。
今年に入ってから10日までのまとめを書きますね。
ではまず、体重の推移です。

このように、上下はありますが、基本的に右肩下がりです☆
しかし、お正月に食べすぎたときや、夜に外食した日などは
テキメン体重に反映されるものですね。驚きです。

それと、体脂肪率のグラフは下記の通りです。

こちらも上下はあるものの、基本は右肩下がり☆

以前は、体重が減っても、体脂肪率がどうなってるのかわからん
ような状況にありましたが、ここへきてようやく体脂肪率がちゃんと
減ってきているのが数値上でも見えるようになってきました。

12月初めにスタートしたときは、体脂肪率20%Overだったのですが、
なんとか18%台まで下がってきました。

さてさて、ダイエットメニューの実施状況は以下の通りでした!

疲れて帰ってきて、腹筋せずに寝てしまった日が何日かありました。
野菜はほとんど毎日食べてるんですが、バナナは毎日は食べてません。
ま、いいか?!
長風呂も、時間と気持に余裕があるときにできればいいかと
最近では割り切っております。

やはり、歩く&走るをきっちりこなした上で、筋肉のエクササイズを
さぼらずにちゃんとやる事を継続せねばなぁなどと思いますです。

そう言えば、ベルトの穴にしてついに2穴分ウェスト細くなりました!
ただね、どっちかというと肋骨のすぐ下あたりが先に痩せてきまして
腰&下腹のあたりはまだぽにょぽにょしてるんですよね。

と、いう事で、書店でエクササイズの本を買いました!
よく研究して、エクササイズメニューを見直していきたいと思います!

カラダが変わる!腹筋シェイプアップトレーニング (SEIBIDO MOOK) (SEIBIDO MOOK)







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