霧にけむる甲陽園
2010 年 4 月 13 日
今朝の出勤時、自宅マンションを出てすぐ、西の方を見上げますと
お山の上の住宅街から六甲山脈にかけて、帽子でもかぶったかのように
ふわっと霧がかかっていて、すごく印象的な景色でした。
急いで出勤せねばならなかったのですが、ふと足をとめて撮ったのが
この一枚です。
ん～、こうやって写真でみますともひとつぐっときませんが
生で見た景色は結構印象的だったのですよね！
話は変わりまして、日々のダイエットへのとりくみでございます。
今日はかなりたくさん歩く事ができました！
まず、朝は、阪急梅田駅から職場のある扇町まで徒歩２０分強。
午後からは淀屋橋（道修町）で仕事がありましたので
扇町から道修町まで徒歩３０分強。
あとは、仕事が終わってから、道修町から阪急梅田まで徒歩約３０分。
勢いづいて帰宅時に夙川から甲陽園までも歩こうかなとも思ったのですが
さすがにしんどくて断念いたしました！
夕方の会議少々重たかったもので、気分的にもちょっとしんどかったって感じです。
でもでも、今日一日、結構たくさん歩いてますでしょ？？？
さ、明日も歩くぞ！
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最近寒くないですか？？？
2010 年 1 月 14 日
兵庫県に住んでいる私がこんなこと言いますと
本格的雪国にお住まいの皆様からは笑われてしまいそうですが
ここ最近やたらと寒くないですか？？？
昨日、朝、駅まで歩くのが寒くて寒くて、温まりたくて
ちょっと走ってみたのです！
で、普通走ったら、多少なりともカラダ温まったりするじゃないですか？
それがですね、乾いた冷たい空気が胸に流れ込んできて
もう咳き込みそうな感じでした。。。。
秋頃までは、ダイエット活動の一環として、２つ前の駅から
徒歩で自宅まで帰ったりしたものですが、
こうも寒いとムリですよね！！
でもでも、朝晩、梅田と、職場のある扇町のあいだは
寒さをこらえて頑張って歩いています！！
これを止めると絶対体重増えそうな気がするんですよね(笑)
だってほら、天神橋筋商店街の中のお店で毎日ランチしてますと
絶対に太るんですよね！
色んなお店があって舌を楽しませてくれるのはいいのですが
油断すると絶対カロリーオーバーの罠にはまります！！
という事で、今日も寒さをこらえて扇町から梅田まで歩いて
帰ったのでした！！！
こんなお腹 絶対イヤ！！
注意！寒いときは太りやすいですよ！
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恐怖の体験。。。
2008 年 12 月 18 日
最近、ダイエットの為に、仕事帰りに２駅分３０分を歩いている
私 kaluapigなのですが、先日その途中に恐怖の体験を
いたしましたっ！！！
阪急の神戸線「夙川」駅から、甲陽線に沿って
「苦楽園口」～「甲陽園」と歩くのですが、
夙川～苦楽園口 間は全く問題なく安全なのです。
しか～し！ 苦楽園口～甲陽園 間は徐々に山(？)に
入っていくため、暗がりの道なんかが結構あるんですよね。
その時 私は、夙川学院高校と甲陽線の線路に挟まれた
一方通行の道を歩いておりました。
ここ、昼間は木々に囲まれて緑のトンネルと言わんばかりの
本当にキレイな道なんです。
しか～し！夜はかなり怖いです。
街灯と街灯の間隔がかなり開いてますし、風にゆれる木々の陰
から、いのししでも出てくるんじゃないかって感じがします。
（六甲山系は住宅街でも本当にいのしし出るんですよ。。。）
と、その時っ！！
「ひゅんっひゅんっ」と何やら風を切るような怪しいもの音。。。
しかも徐々に近づいてくる気配。。。。
なんだろうと思いながら前方に目をこらしますと、
長い棒を振り回しながら、がたいのいいおっちゃんが
こちらに走ってくるではありませんか？！！！
やばっ！変なおじさんかっ？！
思わず全身に力がこもります。
徐々に近づいてくる変なおじさん！
遠くから見るよりはるかに体つきがイカツイです。
しかも棒の振り回し方が半端じゃありません。
あと２０ｍ、あと１０ｍ、やばいっ！！ (more…)
一週間でまず▲1.8kg
2008 年 12 月 7 日
さてさて、ダイエットプログラム、一週間やってみました結果を
ご報告したいと思います。
メニューとして決めました実施事項は以下の通り。
１）歩くor走る ： 会社帰りに二駅分
２）長風呂 ： 湯船に１５分以上つかる
３）腹筋 ： なんちゃって腹筋５０回
４）骨盤エクササイズ
５）生野菜を食べる
６）バナナを食べる、又はバナナジュースを飲む
７）お腹へこましエクササイズ
詳しい内容はこちらのページをご覧ください。
で、一週間の実施状況は以下の通りでございます。
お風呂と腹筋を二度ほどさぼってしまったのは、
仕事で帰宅が遅くなった日です。
お風呂に入らずにそのまま寝てしまいまして、
翌朝シャワーを浴びました！
いつもお風呂の後にやってる腹筋も自動的におさぼりして
しまったわけであります。
あと、月～金は仕事帰りに夙川～甲陽園間を歩きまして
土日は大池公園の周りを走りました！
二駅分歩くの、最初はかなり大変に思えたのですが、
徐々に慣れてきたというか何というか、普通に歩けるように
なってきましたよ☆
あと、食事の面では、炭水化物を摂りすぎないように、
外食の際は、お米を残してみたりしてみました。
では、実際に、体重と体脂肪はどうなったでしょうか？？？
ご覧のように、体重は一時ちょっと増えたものの
一週間通してみたら、減少いたしました！！！
65.7kgから63.9kgで、▲1.8kgです。
最初の一週間にしては、比較的いい数字じゃないでしょうか？ (more…)
ダイエットメニュー決めた！
2008 年 12 月 4 日
先日、体脂肪計付体重計を買ってしまいまして、
ブログでダイエット日記やるなんて言ってしまったんで、
日々ダイエットメニューをこなしながら、体重＆体脂肪率を
チェックしていかなくてはならない羽目に陥ってしまいました。
なんだか自分の首絞めてますなぁ。。。あはあは。。。
いや、でも頑張るぞぉ～！！
と言いつつ、恥ずかしいから目標値は公開しないのだっ！
ナ・イ・ショ☆
あ、すいません、物を投げないでくださいっ(>_<)
もとい！
メニューは以下の通りといたします。
①会社帰りに２駅分歩く！ おぉ～っ！
自宅、阪急の甲陽園駅から徒歩７分なんす。
でも、夙川駅から頑張って歩きますと約３０分のウォーキング
になりますねん。夜道がちょっと怖いけど、誰もこんなおっちゃん
襲わんやろね。
②長風呂してしまう！ ほぉ～。。。
本当は半身浴で４０分とかすると効果的らしい。。。。
でも、私、気が短くて４０分もぼぉ～っとできないっす！
と、いうことで、なんちゃって半身浴１５分！
ダメかしら？？？
③腹筋運動っ！ 出たね～っ！
根性がないので、いい加減腹筋運動(？)で
一日５０回やります！いい加減腹筋運動とは、
私の無料レポートをご覧あれ～！ (more…)
